痛经让女人烦恼，痛起来的时候不要说工作了，就连躺在床上还觉得难受，甚至很多人觉得每个月的那几天简直就是世界末日降临。
不要等到痛经的时候才想着吃药或者去看医生，聪明的女性应该从日常生活中着手预防，现介绍两种方法，你不妨试一试。
多吃豆类食品
生理痛是因为女性体内荷尔蒙失调引起的，那么我们在平时就应该一天喝1到2杯豆浆或者每天摄取豆制品。
大豆异黄酮有调整女性荷尔蒙的作用，这是大家都知道的事实。虽说大豆异黄酮可以从保健食品那里得到，但是比较聪明的做法是从食物中摄取。富含大豆异黄酮的食物有豆浆、豆腐和纳豆。
喝花茶
花茶在温暖体温的同时，也能使人精神放松，对缓解神经紧张是非常有效的。
如果按照以上所说的方法去做，一般就可以不吃药就能缓解令人烦恼的痛经了。不过效果因人而异，这些方法可能只适合某些人群。
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