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缓解痛经:多喝花茶和多吃豆类食品

时间:2012-09-08 10:55:03  来源:编钟之声报 随州都市网  作者:

       痛经让女人烦恼,痛起来的时候不要说工作了,就连躺在床上还觉得难受,甚至很多人觉得每个月的那几天简直就是世界末日降临。
  不要等到痛经的时候才想着吃药或者去看医生,聪明的女性应该从日常生活中着手预防,现介绍两种方法,你不妨试一试。


  多吃豆类食品
豆腐222.jpg
  生理痛是因为女性体内荷尔蒙失调引起的,那么我们在平时就应该一天喝1到2杯豆浆或者每天摄取豆制品。
  大豆异黄酮有调整女性荷尔蒙的作用,这是大家都知道的事实。虽说大豆异黄酮可以从保健食品那里得到,但是比较聪明的做法是从食物中摄取。富含大豆异黄酮的食物有豆浆、豆腐和纳豆。


  喝花茶
花茶444.jpg
  花茶在温暖体温的同时,也能使人精神放松,对缓解神经紧张是非常有效的。
  如果按照以上所说的方法去做,一般就可以不吃药就能缓解令人烦恼的痛经了。不过效果因人而异,这些方法可能只适合某些人群。

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