孕妇在怀孕期间要对乳房进行保养，为不久的将来哺育宝宝做好准备。要清洁乳房及乳头，增加乳头皮肤的韧性，以免产后新生儿吸吮破裂，造成乳腺炎。同时矫正较短或凹陷的乳头，促进乳腺管通畅，增加产后乳汁的分泌。
孕妇保养乳房的时间可于怀孕六、七个月时实行，每日利用沐浴时做一次。步骤如下：
1、每天利用洗澡的时间，用热毛巾清洗乳房，擦点冷霜，用手指环状的按摩整个乳房，每边各约10次。
2、为了让乳腺通畅，由外往乳头方向轻轻按摩。
3、用拇指及食指往返轻揉乳头约1分钟。
4、用食指与拇指捏住乳头向外轻拉。
5、戴上合适胸罩，避免胸罩过紧会压迫乳房。
不过，有早产、流产史或迹象者，应避免做乳房护理，怀孕末期的护理会使子宫收缩，如发现有此现象时，应立即停止。
定期献血有益中年人健康
随州市中心血站 徐勇斌
《中华人民共和国献血法》规定了无偿献血制度，提倡18～55周岁的健康公民自愿献血。但在平时献血队伍中，绝大多数是年轻人，中年人则很少。调查发现，有些中年人认为，都四五十岁的人了，献血有碍健康。血液专家指出，这是一种误解，健康的中年人定期适量献血具有促进新陈代谢、增强抗病能力的作用，对健康非常有益。
生活水平提高等因素使人的寿命延长，40岁的人正处于青壮年时期，50岁才进入中年。从保健医学角度讲，中年人最适宜进行无偿献血。人到中年，运动量减少，造血功能逐渐降低，身体代谢趋于平衡，容易发胖，出现血铁、血脂、胆固醇等指标超标，血液黏稠度升高、动脉硬化等症状，容易诱发高血压、冠心病、脑血栓等心脑血管疾病和癌症等。健康的中年人如果能在医生的指导下定期适量献血，可以减少血液内的各种“老化”成分，降低血液黏稠度，促进血液循环，使血流加快，还可刺激骨髓等造血器官保持旺盛的造血功能。 |
